Nhiều bài thể dục giảm mỡ bụng dành riêng cho chị em phụ nữ sau khi sinh như đi bộ, tập với tạ và những động tác tay- chân- bụng kết hợp. Chị em chỉ cần dành từ 30 – 45 phút hằng ngày để thực hiện các bài thể dục giảm béo bụng với cường độ hợp lý. Trong đó nên ưu tiên bài tập sau:
- Đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng và nâng hai tay nâng cao qua đầu và áp vào hai tai.
- Uốn cong bả vai xuống và căng ngực.
- Trùng cả hai gối xuống và hạ thấp cho tới khi hai đùi song song với mặt đất.
- Ở tư thế hạ thấp, đẩy hông ra đàngsau và đưa đầu gối sau các ngón chân. Cứ như vậy trong khoảng một phút rồi trở về tư thế ban đầu.
Với phương pháp giảm mỡ bụng siêu tốc này, lượng mỡ thừa sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể bằng cách dùng thiết bị siêu âm xác định vị trí tích tụ mỡ thừa sau đó thực hiện duy nhất một vết rạch nhỏ tại vùng có nhiều mỡ rồi đưa thiết bị chuyên dụng vào và hút trực tiếp trong bụng rồi đưa mỡ thừa ra ngoài, cho kết quả nhanh chóng.
Tuy nhiên, hút mỡ là phương pháp giảm béo siêu tốc này chỉ phù hợp với những khách hàng có thể lực, có nhiều mỡ thừa nhưng mới tích tụ
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, khoa hoc đã chứng minh rằng, bữa sáng là bữa quan trong nhất trong ngày vì thế bạn hãy đảm không bỏ bữa sáng nhưng tránh các đồ dầu mỡ chiên xào, nên làm quen với đồ luộc, cố gắng ăn nhiều rau và uống nước trong bữa ăn nhé!
Những thức uống detox được nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả và tính an toàn, vừa loại bỏ sạch các chất dư thừa trong cơ thể, bao gồm cả chất béo,vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại cơ thể thon gọn. Đây cũng là cach giam beo bung tai nha rất dễ thực hiện khi bạn chỉ cần tuân theo công thức sau:
+ Sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, uống 1/2 lít nước lọc để giúp thanh lọc cơ thể
+ Tiếp theo, bạn pha nước cốt của 1 quả chanh với 150 ml nước lọc, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong, sau đó khuấy đều và uống ngay sau khi pha. Cứ uống hết bạn lại tiếp tục pha và uống tiếp trong ngày.
Đi kèm với việc uống nước chanh pha loãng là việc hạn chế ăn uống tinh bột, dầu mỡ mà chỉ ăn rau xanh, hải sản….